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La préparation physique
Les méthodes
La préparation physique réalisée au CEP s'appuie sur la conception de Gilles Cometti.
La conception Gilles Cometti.
Celle-ci a pour point de départ sa classification des qualités physiques. Selon lui, toutes les qualités physiques ont un point commun : le muscle en tant que seul système permettant la production de force responsable de tous mouvements. Cet élément central se décline ensuite selon 3 axes à savoir : le temps (production de l'énergie nécessaire à la contraction), l'amplitude (la longueur du muscle) et le niveau d'analyse (coordination entre différentes structures micro et macroscopiques).
Pour développer les qualités physiques, il est donc nécessaire d'axer le travail vers l'amélioration de la qualité des contractions, c'est-à-dire, développer prioritairement la force (aspect qualitatif). Le développement de l'endurance (aspect quantitatif) est réalisé par la suite. Dans cette perspective, les composantes qualitatives et quantitatives répondent aux exigences de la plupart des disciplines sportives, à savoir, développer les qualités physiques nécessaires à la réalisation des actions déterminantes de l'activité en question et améliorer l'aptitude à pouvoir les répéter de nombreuses fois.
Pour plus d'informations concernant la conception Gilles Cometti sur la préparation physique, reportez-vous aux publications du CEP et aux documents téléchargeables.
La démarche de préparation physique
Notre préparation physique a comme point de départ l'analyse de l'activité concernée (types d'efforts, durée, nombre, etc.).
Viens ensuite l'évaluation de chaque sportifs. Nous cherchons ainsi à déterminer les points forts, les points faibles, les déséquilibres, les déficits, etc... de chaque sportif. Ces évaluations permettront d'orienter le travail de préparation physique afin de développer les qualités physiques ou au minimum les maintenir tout au long d'une saison mais aussi de prévenir l'apparition d'éventuelles blessures.
En fonction des objectifs, déterminés à la fois par le calendrier des compétitions et par les évaluations, le travail des qualités physiques pourra ensuite être planifié et programmé selon des dominantes. Différentes méthodes pourront ainsi être employées.
Les méthodes
FORCE PLIOMETRIE VITESSE ENDURANCE
