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La préparation physique - Les méthodes
La Force
La musculation, de part l'intensité des contractions musculaires, peut être considéré comme la modalité d'entraînement la plus qualitative. De nombreuses méthodes utilsant différents modes d'action musculaires s'offrent à l'entraîneur et répondent chacune à un objectif particulier. La difficulté réside dans la planification..
Pour plus d'informations, veuillez consulter ces extraits des ouvrages de Gilles Cometti sur :
Les méthodes de musculation 1ère partie et 2nde partie
Quelques animations illustrant les différentes méthodes de musculation :
Concentrique
Bulgare
Stato-dynamique 1 et 2 temps
Pliométrie
Excentrique
